Zajęcia ogólnokondycyjne w wodzie z wykorzystaniem muzyki i przyborów (makarony, deski, pasy wypornościowe).
Czas trwania zajęć: 45 minut!
Cel ćwiczeń: stymulacja układu krążenia i oddychania oraz kształtowanie siły i wytrzymałości mięśni w warunkach odciążenia stawów.
Dodatkowe korzyści:
- odciążenie stawów,
- poprawa ruchomości stawów,
- poprawa ogólnej sprawności fizycznej,
- redukcja wagi i zmniejszenie obwodów (45 minut pozwala spalić około 500 kcal),
- redukcja cellulitu, a tym samym jędrna i gładka skóra,
- poprawa samopoczucia,
- relaks.
Zajęcia zalecane są nie tylko dla osób z nadwagą, ale również z bólami stawów, po przebytych urazach,z osteoporozą, nadciśnieniem tętniczym,również dla kobiet w ciąży i po niej oraz wszystkich osób, które pragną lepiej wyglądać i czuć się.
Nie musisz umieć pływać! - ćwiczenia odbywają się w pasach wypornościowych ułatwiających ich wykonywanie.
