Prowadzimy zajęcia przy muzyce łączące elementy treningu wytrzymałościowego, ćwiczeń gimnastycznych, kształtujących i relaksacyjnych. Każde zajęcia dobierane są do sprawności grupy. W celu zwiększenia skuteczności atrakcyjności zajęć stosujemy różne formy fitnessu często łącząc na zajęciach kilka z nich.
- Step – ćwiczenia z wykorzystaniem specjalnej platformy, które pozwalają intensywnie spalać tkankę tłuszczową, wzmacniają mięśnie oraz usprawniają układ sercowo - naczyniowy;
- TBC (total body condition) – ćwiczenia kształtujące siłę i wytrzymałość wszystkich partii mięśniowych; z użyciem ciężarków, taśm, ekspanderów – poprawiają koordynację uchów i zwiększają wydolność fizyczną;
- Callanetics – ćwiczenia, których celem jest wyszczuplenie bioder, spłaszczenie brzucha, podniesienie biustu.
- Fitball - ćwiczenia z użyciem piłek rehabilitacyjnych, angażujące wszystkie partie mięśniowe, poprawiające równowagę oraz koordynację ruchową. Idealne szczególnie dla osób z problemami z kręgosłupem.
